Autoacompañamiento para gestionar el estrés y la ansiedad
¿Quieres desarrollar recursos para afrontar mejor las situaciones que te generan ansiedad?
¿Te gustaría recuperar la sensación de seguridad y dominio propio?
¿Quieres saber qué puedes hacer para bajar tus niveles de ansiedad y vivir mejor?
Durante esta charla-taller hablaremos de cómo acompañarnos cuando tenemos una crisis de ansiedad o cuando nos sentimos más o menos ansios@s y estresad@s.
Hablaremos de los principales síntomas: emocionales, mentales, físicos y conductuales. Compartiremos recursos y herramientas que nos ofrece la Terapia Gestalt para calmar y reducir nuestros niveles de ansiedad.
Además realizaremos un ejercicio de exploración y autoconsciencia para profundizar en la comprensión de nuestra ansiedad.
Montse Sáenz de Ugarte Corres
Formada en Terapia Gestalt y Programación Neurolingüística. Formada en Psicología integrativa de los eneatipos (Programa SAT) con el Dr. Claudio Naranjo. Coterapeuta en formaciones de Terapia Gestalt y de grupos de autoconocimiento y desarrollo personal. Miembro de la AETG, Asociación Española de Terapia Gestalt. Licenciada en Ciencias Económicas y Master en European Business (Oxford y Bangkok). Consultora durante 12 años en el sector asociativo y empresarial.
Fechas y horario: viernes 2 de junio. De 18:30 a 20:00
Precio: gratuito previa inscripción.
Lugar: Gestalt Zentroa. C/ General Álvava, 10. Vitoria-Gasteiz
Inscripciones y más información: info@gestaltzentroa.com