¿Sientes que necesitas cuidarte y no sabes por dónde empezar?
Para….y escúchate
Este es el primer paso para cuidarte.
¿Qué necesito en este momento? ¿cómo me cuido? ¿dedico tiempo a aquello que realmente me conecta con la vida?
En esta charla-taller haremos una introducción al autocuidado desde el enfoque del autoconocimiento y la práctica de la escucha interna. Además, ofreceremos algunas herramientas para atendernos desde tres ámbitos: la mente, las emociones y el cuerpo:
¿Cómo me hablo? ¿qué tipos de pensamientos tengo y qué puedo hacer para relacionarme mejor conmigo y con los demás? ¿qué es lo que siento realmente? y ¿cómo puedo gestionar de forma más saludable mis emociones? ¿cómo escuchar al cuerpo y desde ahí poder ampliar mi conciencia de autocuidado?
Además, realizaremos una práctica corporal sencilla que nos ayudará a tomar conciencia sobre la importancia del cuidado propio.
Montse Sáenz de Ugarte Corres
Formada en Terapia Gestalt y Programación Neurolingüística. Formada en Psicología integrativa de los eneatipos (Programa SAT) con el Dr. Claudio Naranjo. Coterapeuta en formaciones de Terapia Gestalt y de grupos de autoconocimiento y desarrollo personal. Miembro de la AETG, Asociación Española de Terapia Gestalt. Licenciada en Ciencias Económicas y Master en European Business (Oxford y Bangkok). Consultora durante 12 años en el sector asociativo y empresarial.
Fechas y horario: viernes 31 de marzo. De 18:30 a 20:00
Precio: gratuito previa inscripción.
Lugar: Gestalt Zentroa. C/ General Álvava, 10. Vitoria-Gasteiz
Inscripciones y más información: info@gestaltzentroa.com